1. Proteção à segurança: o design da correia pode fornecer segurança adicional para ajudar os usuários a manter a estabilidade ao realizar agachamentos ou movimentos semelhantes, reduzindo o risco de lesão causada por postura incorreta.
2. Treinamento direcionado: Ao ajustar o modo de peso e treinamento, você pode fortalecer o treinamento para grupos musculares específicos, como a frente da coxa, a parte de trás, as nádegas, etc., para ajudar a alcançar um crescimento mais preciso da força e a modelagem muscular .
3. Exercício multidirecional: Além da ação básica do agachamento, alguns modelos também podem suportar uma variedade de ações, como salto lateral, agachamento de uma perna, etc., o que aumenta o interesse e o desafio do treinamento e evita o platô de treinamento período que pode ser causado por uma única ação.
4. Adapte -se a diferentes níveis de condicionamento físico: sejam iniciantes ou entusiastas avançados de fitness, você pode ajustar a intensidade e a dificuldade do treinamento de acordo com sua própria capacidade e melhorar gradualmente seu desempenho esportivo.
5. Promove a estabilidade do núcleo: ao executar movimentos de agachamento, os músculos do núcleo são necessários para participar da manutenção do equilíbrio corporal, o que ajuda a fortalecer a estabilidade do núcleo e melhorar a coordenação e a força do corpo.
6. Melhore a postura: o uso regular desse tipo de equipamento de fitness pode ajudar a melhorar a postura em pé, aumentar a estabilidade pélvica e ter um certo efeito na prevenção e alívio da dor nas costas.
7. Gerenciamento de tempo eficiente: comparado com outros treinamento corporal de alta intensidade, a máquina de agachamento pode obter melhores resultados de treinamento em um curto período de tempo, adequado para pessoas ocupadas usarem tempo fragmentado para exercícios eficientes.
8. Motivação psicológica: para iniciantes, ver -se gradualmente se adaptar e dominar o esporte pode obter uma sensação de realização e estimular ainda mais a motivação para se exercitar.